-
A: sinə 1. Yatan mətbuat: əsasən pektoralis böyük əzələ və sinə yivinin qalınlığını tətbiq edin. Fəaliyyət: İki əlinizdə dumbbelllər, çiyinlərinizdə dumbbelllər, ovuclarınız yuxarıya baxaraq skamyanızda uzanın, qollarınızı düz olana qədər dumbbellləri yuxarı itələyin, ara verin və yavaş -yavaş poisə qayıdın ...Daha çox oxu »
-
Təhlükəsizlik İlk fikirlərinizdən biri təhlükəsizlik olacaq. Evdə avadanlıqların olması sizin üçün təhlükəsizdirmi? Sağlamlığınız necədir? Uşaqlarınız varmı? Səhhətinizdə problem varsa, həkiminizlə məsləhətləşin və yeni bir təhsil proqramının tətbiqinin sizin üçün təhlükəsiz olduğuna əmin olun. Bəzi avadanlıqlar ...Daha çox oxu »
