-
A: sinə 1. Yatan mətbuat: əsasən pektoralis böyük əzələ və sinə yivinin qalınlığını tətbiq edin. Fəaliyyət: İki əlinizdə dumbbelllər, çiyinlərinizdə dumbbelllər, ovuclarınız yuxarıya baxaraq skamyanızda uzanın, qollarınızı düz olana qədər dumbbellləri yuxarı itələyin, ara verin və yavaş -yavaş poisə qayıdın ...Daha çox oxu »
-
Bəlkə də daha sağlam bir həyat tərzi sürmək və ya əzələ xəttini sıxmaq üçün bir çox insan fitnesə aşiq olur, nəticədə bəzi tələbələr hər bir böyük xüsusi tətbiqə, dərslik kitablarına düşmədilər və oynadılar. tam nəzəri bacarıqlar, amma demək lazımdır ki, təcrübə yeganə meyardır ...Daha çox oxu »
-
Təhlükəsizlik İlk fikirlərinizdən biri təhlükəsizlik olacaq. Evdə avadanlıqların olması sizin üçün təhlükəsizdirmi? Sağlamlığınız necədir? Uşaqlarınız varmı? Səhhətinizdə problem varsa, həkiminizlə məsləhətləşin və yeni bir təhsil proqramının tətbiqinin sizin üçün təhlükəsiz olduğuna əmin olun. Bəzi avadanlıqlar ...Daha çox oxu »
